ياني ياني ياني ... مش هالعب كوره تاني

البس

كيف تبني الثقة بالنفس؟!

إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع الانسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.
..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا... يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟ !
إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.
ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك..وهو ما يؤدي إلى:
ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:
رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك..وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك..
لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟
إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إيلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:
* تحديد مصدر المشكلة:
* أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟
* هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟
* هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟
أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟
* هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟
* وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟
أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل
كن صريحا مع نفسك ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،
حاول ترتيب أفكارك
استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ،
تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .
البحث عن حل:
بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل ..
بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور...اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك...
ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟
- إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.
- أقنع نفسك وردد بكل مشاعر الثقة : من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
- من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.
- ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك: في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك.
.
فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك ...لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك.
انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك
..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة
أغفر لأهلك... لأقاربك لأصدقائك
أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.
ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين...حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..
فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية...
وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..
ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا...اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.
بنك الذاكرة:
يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك
حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك:
ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟..
ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب وبالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة
أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا...فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل ...
لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل...بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك ...و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك .
حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة ( سأنجح ) هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك
. يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خططاً تنتج النجاح ، و التفكير بالفشل يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل.
لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.
عوامل تزيد ثقتك بنفسك:
عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.
اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها..
افعل ما تخشاه يختفي الخوف..
كن إنسانا نشيطا..
اشغل نفسك بأشياء مختلفة..
استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.
حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟
تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة. . ولكن تمرن على الكلام أولا.
حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.
اشغل نفسك بمساعدة الآخرين
تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك
اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.
لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء.
برنامج ( بناء الثقة )
قبل كل شئ عليك بطرح هذه الأسئلة على نفسك مع تحري الصدق والدقة فيها :
- إلى أي حدّ أثق بنفسي ؟
- هل ثقتي بنفسي حقيقة ؟ أم أنني أبدي صورة الثقة بالنفس لأخفي خوفي الدفين ؟
- كم مرة شعرت بأنني غير كفء ؟ قلق من أنني لا أملك القوة أو الطاقة أو القدرة أو الذكاء لمواجهة مختلف ظروف الحياة وأزماتها ؟
- هل سبق وأن إستخدمت تلك الأعذار الباليه " افتقر الى درجة من التعليم أو المال أو الذكاء " لكي أخفي افتقاري للثقة ؟
- كيف اتصرف لو لم أكن خائفاً أن أظهر مخفق أو أحمق في مسعى ما .. أو خاسر في نقاش ما .. هل يتضائل قلقي ؟
هل سأصبح أكثر إصراراً أو أكثر استعداداً للتعبير عن آرائي الخاصة ؟
هل سأبتسم أكثر وأتطلع لكل يوم جديد بترقب أعظم ؟
هل ستصبح طريقتي في النظر للأشياء أكثر إيجابية ؟
والآن إليك برنامج ( كن واثقاً )
1- الإيمان الصادق وهو أساس البناء وقواعده الثابتة .. إنه الإيمان بالله ورسوله في الوعد والوعيد .إنه إيمان إيجابي بالقدر خيره وشره يجعل النفس غير هيابة ولا خواره . إيمان بمعية الله عز وجل لعباده المؤمنين بنصرهم وتأييدهم وجعل العاقبة لهم .
2. التعبد الكامل لله سبحانه وتعالى في صلاتك وزكاتك وصومك وفي تعاملك وكسبك وفي مالك وولدك
. التعبد الذي يكون في المسجد والبيت والسوق والعمل وساحات الصراع .
3. العلم المستمر .. والمتراكم والمتنوع الذي يتم عن طريق الشيخ والكتاب والحوار .. إن العلم المستمر يبني النفس نحو مواجهة الحياة في شتى ميادينها.
4. العمل وفق هدف .. ماذا تريد أن تفعل ؟ .. ولماذا ؟ .. الهدف الأكبر لكل مسلم عبادة ربه خوفا من عقابه ورجاء ثوابه . ولكن ماهي الأهداف الخاصة القريبة والبعيدة ؟ ماهي أهدافك الشخصية ؟ وأهدافك العائلية ؟ وأهدافك الوظيفية ؟ وأهدافك تجاه أمتك ؟
5. مخالطة ذوي الأنفس العالية .. والتنافس معهم والبعد عن أصحاب الهمم الدنيئة والغايات الساذجة
" والمرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل "
6. فكر في النجاح دوماً وأنك شخص ناجح .. لا تنس ابداً ان في استطاعتك إنجاز أي شئ إن اعتقدت بأنك تستطيع ذلك " استبدل الشك بالتصميم ".
7. كن انت ذاتك .. لاتجعل من نفسك نسخة عن الآخرين .. وبدلاً من البحث عن قدوة كن أنت القدوة .
8. أعرف نفسك جيداً .. تعرف على نقاط الضعف والقوة في ذاتك .
9. اطلق قواك الكامنة .. كن موضوعياً بخصوص نقاط قوتك ونقاط ضعفك .. وتذكر بأنك بالعمل والتصميم سوف تقلب نقاط ضعفك إلى نقاط قوة .
10. إحذف الحرف " لا " من كلمة " لا استطيع " كلما سمعت صوتا داخلك يقول عن شئ أنه صعب .. قل لنفسك انا قادر على تحقيقه فأنا واثق بقدراتي التي وهبني اياها الله .
11. قم بعمل تمرين هذا التمرين لمدة أربعة عشر يوماً وردد هذه الجملة بأستمرار صباحا ومساءً وفي كل الاوقات :
أنا أثق بنفسي
أنا أثق بنفسي
أنا أثق بنفسي
أو أي جملة بنفس المعنى تشعر أنها أقوى بالنسبة لك
12. بعد إتمام فترة 21 يوماً أعد طرح الأسئلة حول الأهداف على نفسك و لاحظ الفرق !!.

تفتكرو هوا ايه ده ؟؟؟؟

من غير هندسة ولا شخبطة يدخل ويعمل لخبطة من غير ما يدق باب يكسر ويدخل من غير سلام وكلام ولا حتى استأذن يدخل ويقلب الكيان ويبدل من حال لحال احساس غريب لكن عجيب يدخل عالطول كدة وكأنه سحر معمول لنا لانعرف ايه مصدره ولا ايه هو مخرجه يدخل كدة وخلاص وكأنه مس ياناس من غير حساب ولا شخبطة يدخل ويعمل جنان لكن مليان حنان... بيقولوا بيجى كدة!!!!من غير ميعاد يتحس زى الهوا ويكون للقلب دوا

مفــــاتـــيــحُ من ذهــب

اليأس مفتاحه الامل :

لاتفقد ابدا الامل في هذه الحياة مهما ضاقت بك
وتذكر دائما بانها ماضاقت الا لتفرج ..
ولتعلم بانها ستذهب كما ذهب غيرها ..
فلاداعي لليأس لانه ليس الا مجرد حل مؤقت لاغير..

الحزن مفتاحه ابتسامه :

حينما تشعر بالحزن يغمر كيانك وبالضيق والكأبه ..
فلاعلاجه لك الا ابتسامه صغيره تبدا برسم...ها على شفتك في الحال..
اخرج الى النور واترك الجانب المظلم بعيدا عنك ..
واعمل بانه لاشي في هذه الحياة يستحق ان تحزن من اجله ..
وبانه مهما طالت المدة اوقصرت سوف ينجلي الحزن عنك فلماذا لا يكون ذلك الان ..!!

الضعف مفتاحه القوة :

قد لا تكون قويا جسديا بمايكفي ..
قد تكون هناك بعض نواحي الضعف في داخلك ..
لكنك تملك نقاط قوة لا يملكها غيرك ..
انت قوي باسلوبك .. بكلماتك .. بافكارك ..
ابحث عن نقاط قوتك وعززها .. وابحث عن نقاط ضعف واغلبها ..
فلا تدع أي شي يضعفك مهما كان ..

الفراغ مفتاحه الهواية :

قد تملك الكثير من وقت الفراغ فلا تعرف بماذا تستغله ..
قد يقودك التفكير الى امور جنونيه لكن لا تدعها تسيطر عليك ..
دع هوايتك تقودك استغلها بفعل مفيد ..
ابحث في داخلك عن مواهبك المدفونه افتح لها نفقا حتى تصعد الى النور..
اسئل نفسك .. ماهو الشي الذي احبه اكثر من غيره والذي حين افعل اشعر بارتياح..
ايقظ العملاق من داخلك فلقد كان في سبات طويل آن له الان ان يستيقظ منه ..
هنا يكمن المفتاح لافاق بعيده جدا .. واستعد لانك لن تعرف من الفراغ سوى اسمه ..

الحقد مفتاحه التسامح :

ان هذه الحياة اقصر من ان نضيعها في امور تافهه ..
انها احقر من ان نشغل عقولنا بالتفكير بؤلائك الذين نبغضهم..
فكر بانه ليس هناك شخص في هذه الحياة يخلو من العيوب ..
افتح قلبك .. وسع افاق فكرك ..
فما من بعد العداوة الا المحبه ..
حاول فانك لن تخسر شيئا ..

الخجل مفتاحه الثقه :

لا استطيع !. هذا فوق مقدرتي !.
دع هذه الافكار السلبيه جانبا ..
وضع عوضا عنها افكارا اكثر ايجابيه ..
انا استطيع .. انا اقدر ..
احقن عقلك الباطن بهذه العبارات ولا دع الخجل يضعفك ..
لاتتردد..كن انت صاحب القرار والسلطه ..
لا تدع الاخرين يقررون عنك ..
اتخذ قرارك بكل حزم فهذه هي حياتك انت ..
واذا ضاعت منك فانها لن تعود ابدا..



الخوف مفتاحه الشجاعه :

انه شعور طبيعي يشر به جميع البشر ..
تختلف لامخاوف من شخص لاخر ..
لا يوجد هناك انسان لا يملك شيئا يخاف منه ..
لكن في المقابل يوجد شخص تغلب على مخاوفه ..
لاتذر مشكله تمر عيك تقف عند نقطه معينه..
لاتهرب بل واجه مخاوفك وتصدى لها بكل شجاعه ..
قد تجد هناك صعوبه في بادئ الامر.. لكن لا توقف المحاوله..
مع تجربه ومرور الزمن سوف تسال نفسك ..
لماذا كان يثير خوفي الى درجه منعتني معها في التفكير بعقلانيه اكثر؟!.

المعلم حسن شحاته

تعلم الإدراك

لكي تدرك قيمة العشر سنوات ... إ سأل زوجين انفصلا حديثًا

لكي تدرك قيمة الأربع سنوات... إسأل شخص متخرج من الجامعة حديثا

لكي تدرك قيمة السنة...إسأل طالب فشل في الاختبار النهائي

لكي تدرك قيمة الشهر... إسأل أم وضعت مولودها قبل موعده

لكي تدرك قيمة الأسبوع... إسأل محرر في جريدة أسبوعية

لكي تدرك قيمة الساعة... إسأ...ل عشاق ينتظرون اللقاء

لكي تدرك قيمة الدقيقة... إسأل شخص فاته القطار, الحافلة أو الطائرة

لكي تدرك قيمة الثانية... إسأل شخص نجى من حادث

لكي تدرك قيمة الجزء من الثانية... اسأل شخص فاز بميدالية فضية في الأولمبياد

في الأغلب يكون الفرق بين الذهبي والفضي أجزاء قليلة من الثانية)

لكي تدرك قيمة الصديق... اخسر واحد

لكي تدرك قيمة الأخت... إسأل شخص ليس لديه أخوات

الوقت لا ينتظر أحد, وكل لحظة تمتلكها هي ثروة وستستغلها أكثر, إذا شاركت بها شخص غير عادي

لكي تدرك قيمة الحياة.... إسأل عن إحساس من على فراش الموت.

لكي تدرك قيمة ذكر الله..... موت وشوف ماذا فقدت من عمرك وإنت غافل

يقول عالم أحياء أمريكي ..

أن هناك طبيب شاهد في طريقه كلب مصاب بكسر إحدى قوائمه .

فحمله إلى عيادته البيطرية وقام بمعالجته . وبعد أن تماثل للشفاء أطلق الطبيب سراح الكلب ..

وبعد فترة من الزمن سمع الطبيب نباح كلب عند باب عيادته .. فلما فتح الباب وجد الكلب الذي عالجه ومعه كلب آخر مصاب .

فيا سبحان الله من الذي ألهمه وعلمه هذا!! إنه الله !

يقول عالم الأحياء الأمريكي :

كان هناك قط لصاحب بيت يقدم له الطعام كل يوم .. ولكن هذا القط لم يكتفي بالطعام الذي يقدمه له صاحب البيت ..

فأخذ يسرق من البيت الطعام .. فأخذ صاحب البيت يراقب القط .. فتبين أنه كان يقدم الطعام الذي يسرقه لقط آخر أعمى

لا إله إلا الله ! كيف كان هذا القط يتكفل بإطعام قط كفيف!! أنها قدرة الله عز وجل !!

فأسمع قول الله تعالى .

وما من دابة في الأرض ولا في السماء إلا على الله رزقها ... الآية))

سبحان الله وبحمده . عدد خلقه . ورضا نفسه . وزنة عرشه . ومداد كلماته ..

وهذا موقف حدث بالعراق يحكيه شاب عراقي قائلا:

عندنا نؤمن بشي اسمه حية البيت (الحية = أفعى) .. وحية البيت التي تعيش في البيت لاتؤذي ..

في أحد البيوت الريفية كان لأفعى صغار تحت كوم من التبن .. وعندما أرادت المرأة العجوز صاحبة البيت رفع التبن .

وجدت صغار الأفعى .. فما كان منها إلا أن حملت الصغار إلى مكان قريب آمن .. وعندما عادت الأفعى ولم تجد صغارها جن جنونها .. واتجهت صوب إناء كبير فيه الحليب .. وقامت بفرز سمها من أنيابها في الإناء .. وبعد أن بحثت ووجدت صغارها في مكان قريب . عادت ورمت نفسها في الحليب ثم خرجت منه .. واتجهت إلى رماد التنور وأخذت تتقلب به ليلتصق الرماد بجسمها .. ثم عادت ودخلت في إناء الحليب لكي تعيبه ولا يستخدمه أهل البيت . وقد كانت المرأة العجوز تراقب هذا المنظر العجيب من بعيد .. ولله في خلقه شؤون !!!!!!

تخيل أنك واقف يوم القيامة وتحاسب ولست بضامن دخول الجنة!! ..

وفجأة .. تأتيك جبال من الحسنات لا تدري من أين؟!

من الاستمرار بقول: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

ووجدت وجل ابيض الوجه مريح النظر يتشفع لك لاتعرفه انه المصطفى صلوات الله وسلامه عليه وعلى اله

وذلك من الاستمرار بالصلاة عليه (اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم انك حميد مجيد)


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : من دعا إلى هدىً، كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئاً

ومن دعا إلى ضلالةٍ، كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص من آثامهم شيئاً !

قصة القارب العجيب

تحدى أحد الملحدين- الذين لا يؤمنون بالله- علماء المسلمين في أحد البلاد، فاختاروا أذكاهم ليرد عليه، وحددوا لذلك موعدا.

وفي الموعد المحدد ترقب الجميع وصول العالم، لكنه تأخر. فقال الملحد للحاضرين: لقد هرب عالمكم وخاف، لأنه علم أني سأنتصر عليه، وأثبت لكم أن الكون ليس له إله !

وأثناء كلامه حضر العالم المسلم واعتذر عن تأخره، تم قال: وأنا في الطريق إلى هنا، لم أجد قاربا أعبر به النهر، وانتظرت على الشاطئ، وفجأة ظهرت في النهر ألواح من الخشب، وتجمعت مع بعضها بسرعة ونظام حتى أصبحت قاربا، ثم اقترب القارب مني، فركبته وجئت إليكم. فقال الملحد: إن هذا الرجل مجنون، فكيف يتجمح الخشب ويصبح قاربا دون أن يصنعه أحد، وكيف يتحرك بدون وجود من يحركه؟!

فتبسم العالم، وقال: فماذا تقول عن نفسك وأنت تقول: إن هذا الكون العظيم الكبير بلا إله ؟!

انتسانى

أتنساني ؟
كيف ؟
وأنا الذي وهيتك حناني
وأسلتُ لقلبك زلال وجداني
ولفلفتك بأجنحة روحي
وخوفاً..
أطبقت على صورتك أجفاني
ومضغتُ كلمات الحب لأطعمك
وعشقتُ..
ما تبقى من حبك بين أسناني
وعصرتُ أحرف الغرام لأسقيك
فتنشقتُ..
عبق عشقك فكان فيك إدماني
وجدلتُ لك خيوط بصري
فتبسمتُ..
حين سحر غرامك أعماني
وعانقتُ طيفك ليلاً خوفاً لأخسرك
فعاتبتُ..
عيوني إن النوم عنك غفاني
وشربتُ حبك في قهوة صباحي
وفرحتُ..
بقراءة أسرار عشقك في فنجاني
وقبلتُ جبينك صباحاً وأنت نائمة
وتأملتُ..
وجهك وشكرتُ ربى انه بكى اهدانى
وبكيتُ عليك الدم شغفاً لقائك
فأجريتُ..
دمعي وما كان يطفئ بركاني
وجعلتُ أوراق عمري وسادتك
فحملتُ..
ثمار حبك في طيات أغصاني
وحفظتك في سري رهبة من حبك
وخفتُ..
من غيّرتك رغم أنكى لا ترينى
وكتبتك أبياتاً في الفؤاد لأسكِنك
وأحببتك..
حباً تجلت فيه أجمل المعاني
وبكيتك وأنا أختار البعاد عنكى
وهجرتك ...
لأنكى كنتى من حبي تعاني
وملأت كأسي من دمع عيوني
وحملتُها..
اليوم هدية لأقدم لكى التهاني
وكل عام وأنت لوحة العمر
وأرسمُ..
غرامك بريشةٍ تجمع كل ألواني

سماحة الاسلام

أتى شابّان إلى الخليفة عمر بن الخطاب رضي الله عنه وكان في المجلس وهما يقودان رجلاً من البادية فأوقفوه أمامه قال عمر: ما هذا قالوا: يا أمير المؤمنين، هذا قتل أبانا قال: أقتلت أباهم ؟ قال: نعم قتلته! قال: كيف قتلتَه ؟ قال: دخل بجمله في أرضي، فزجرته، فلم ينزجر، فأرسلت عليه حجراً، وقع على رأسه فمات... قال عمر: القصاص .... الإعدام .. قرار لم يكتب ... وحكم سديد لا يحتاج مناقشة، لم يسأل عمر عن أسرة هذا الرجل، هل هو من قبيلة شريفة ؟ هل هو من أسرة قوية ؟ ما مركزه في المجتمع ؟ كل هذا لا يهم عمر - رضي الله عنه - لأنه لا يحابي أحداً في دين الله، ولا يجامل أحدا ًعلى حساب شرع الله، ولو كان ابنه القاتل، لاقتص منه ...

قال الرجل: يا أمير المؤمنين: أسألك بالذي قامت به السماوات والأرض أن تتركني ليلة، لأذهب إلى زوجتي وأطفالي في البادية، فأُخبِرُهم بأنك سوف تقتلني، ثم أعود إليك، والله ليس لهم عائل إلا الله ثم أنا قال عمر: من يكفلك أن تذهب إلى البادية، ثم تعود إليَّ؟ فسكت الناس جميعا، إنهم لا يعرفون اسمه، ولا خيمته، ولا داره ولا قبيلته ولا منزله، فكيف يكفلونه، وهي كفالة ليست على عشرة دنانير، ولا على أرض، ولا على ناقة، إنها كفالة على الرقبة أن تُقطع بالسيف .. ومن يعترض على عمر في تطبيق شرع الله ؟ ومن يشفع عنده ؟ومن يمكن أن يُفكر في وساطة لديه ؟ فسكت الصحابة، وعمر مُتأثر، لأنه وقع في حيرة، هل يُقدم فيقتل هذا الرجل، وأطفاله يموتون جوعاً هناك أو يتركه فيذهب بلا كفالة، فيضيع دم المقتول، وسكت الناس، ونكّس عمر رأسه، والتفت إلى الشابين: أتعفوان عنه ؟ قالا: لا، من قتل أبانا لا بد أن يُقتل يا أمير المؤمنين.. قال عمر: من يكفل هذا أيها الناس ؟!!

فقام أبو ذر الغفاريّ بشيبته وزهده، وصدقه،وقال: يا أمير المؤمنين، أنا أكفله قال عمر: هو قَتْل، قال: ولو كان قاتلا! قال: أتعرفه ؟ قال: ما أعرفه، قال: كيف تكفله؟ قال: رأيت فيه سِمات المؤمنين، فعلمت أنه لا يكذب، وسيأتي إن شاء الله قال عمر: يا أبا ذرّ، أتظن أنه لو تأخر بعد ثلاث أني تاركك! قال: الله المستعان يا أمير المؤمنين ... فذهب الرجل، وأعطاه عمر ثلاث ليال، يُهيئ فيها نفسه، ويُودع أطفاله وأهله، وينظر في أمرهم بعده،ثم يأتي، ليقتص منه لأنه قتل .....

وبعد ثلاث ليالٍ لم ينس عمر الموعد، يَعُدّ الأيام عداً، وفي العصرنادى في المدينة: الصلاة جامعة، فجاء الشابان، واجتمع الناس، وأتى أبو ذر وجلس أمام عمر، قال عمر: أين الرجل ؟ قال: ما أدري يا أمير المؤمنين! وتلفَّت أبو ذر إلى الشمس، وكأنها تمر سريعة على غير عادتها، وسكتالصحابة واجمين، عليهم من التأثر مالا يعلمه إلا الله. صحيح أن أبا ذرّ يسكن في قلب عمر، وأنه يقطع له من جسمه إذا أراد لكن هذه شريعة، لكن هذا منهج، لكن هذه أحكام ربانية، لا يلعب بها اللاعبون ولا تدخل في الأدراج لتُناقش صلاحيتها، ولا تنفذفي ظروف دون ظروف وعلى أناس دون أناس، وفي مكان دون مكان... وقبل الغروب بلحظات، وإذا بالرجل يأتي، فكبّر عمر، وكبّر المسلمون معه فقال عمر: أيها الرجل أما إنك لو بقيت في باديتك، ما شعرنا بك وما عرفنا مكانك !!

قال: يا أمير المؤمنين، والله ما عليَّ منك ولكن عليَّ من الذي يعلم السرَّ وأخفى !! ها أنا يا أمير المؤمنين، تركت أطفالي كفراخ الطير لا ماء ولا شجر في

البادية،وجئتُ لأُقتل.. وخشيت أن يقال لقد ذهب الوفاء بالعهد من الناس فسأل عمر بن الخطاب أبو ذر لماذا ضمنته؟؟؟


فقال أبو ذر: خشيت أن يقال لقد ذهب الخير من الناس فوقف عمر وقال للشابين: ماذا تريان؟ قالا وهما يبكيان: عفونا عنه يا أمير المؤمنين لصدقه.. وقالوا نخشى أن يقال لقد ذهب العفو من الناس ! قال عمر: الله أكبر، ودموعه تسيل على لحيته ..... جزاكما الله خيراً أيها الشابان على عفوكما، وجزاك الله خيراً يا أبا ذرّ يوم فرّجت عن هذا الرجل كربته، وجزاك الله خيراً أيها الرجل لصدقك ووفائك ... وجزاك الله خيراً يا أمير المؤمنين لعدلك و رحمتك.... قال أحد المحدثين: والذي نفسي بيده، لقد دُفِنت سعادة الإيمان والإسلام في أكفان عمر!!.

يقال أن جمال النساء ثلاثة!!!!؟

-جمال لا يراه إلا قلب الرجل

2- وجمال تراه العيون ..ولا تشعر به القلوب

3- وجمال ينقص ويزيد وفقا لاهتمام المر أه بزينتها وعنايتها بنفسها !!!


يقال أن جمال النساء ثلاثة....
وقلوب النساء ثلاثة ...

1- قلب يستهدف عقل الرجل

2- وقلب يستهدف جيب الرجل

3- وقلب ينفتح لأي رجل !!!


إما عن عقول النساء فأربعه...

1- عقل يفكر ويعمل

2- وعقل يفكر ولا يعمل

3- وعقل يعمل دون أن يفكر

4- وعقل لا يعمل ولا يفكر !!!

وسئلت إعرابية متقدمه في السن وقد احتفظت بنضارة شبابها
وروعة جمالها وبهاء حسنها وهيئتها --
أي مواد التجميل تستعملين؟؟؟

فأجابتني::

استخدم لشفتي:: الحق والصدق

ولصوتي:: الصـــلاة

ولعيني:: الرحمة والشفقة

وليدي:: الإحسان

ولقوامي:: الاستقامة

ولقلبي:: الحب

وفى الأخير المر أه هي تاج الوقار وهى الأم والأخت

والبنت وهى كل شئ

منقووول

تحياتي للجميع

صحيفة (ليكيب) .الفرنسية الفراعنة انزلو هزيمة مهينة ومزل

صحيفة (ليكيب) .الفرنسية الفراعنة انزلو هزيمة مهينة ومزلة بالخضر
ذكرت صحيفة (ليكيب) الفرنسية الرياضية أن الفراعنة خاضوا مباراتهم أمام المنتخب الجزائرى فى الدور قبل النهائى لبطولة كأس الأمم الإفريقية (أنجولا 2010) بغرض الثأر ليثبتوا أن خروجهم من تصفيات مونديال 2010 بجنوب إفريقيا لم يكن لأسباب فنية، إلا أن هذا الثأر تطور ليتحول إلى إنزال هزيمة مهينة ومذلة بالجزائريين.

وأضافت الصحيفة أن المصريين لم يكتفوا فقط بتأديب المنتخب الجزائرى بل حصلوا على بطاقة التأهل لخوض ثالث نهائى على التوالى لبطولة كأس الأمم الإفريقية، وهو نهائى سيكون بنكهة خاصة لو انتهى لصالح المصريين لأنهم سيكونون بذلك أول منتخب فى قارات العالم الخمس يحقق الفوز ببطولة أممية لثلاث مرات متتالية.

وأشارت الصحيفة إلى أن الجزائريين اضطروا للتخلي عن حلمهم بتحقيق ثانى لقب إفريقى فى تاريخهم بعد لقبهم الوحيد الذى حققوه عام 1990 بعد أن أحرز محمد زيدان نجم هجوم مصر هدفا ثانيا جميلا فى الدقيقة 65 لينهار الجزائريون بكل ما تحمل كلمة انهيار من معان.

وأوضحت أن ثقل الهزيمة التى تعرض لها المنتخب الجزائرى على أيدى الفراعنة يعود أيضا إلى حد بعيد إلى طرد ثلاثة من لاعبى الفريق الجزائرى بسبب الخشونة رغم اعترافها بأحقية المصريين فى الفوز بالمباراة حتى عندما كان الفريقان يلعبان بكامل صفوفهما.

وأشارت صحيفة (ليكيب) الفرنسية الرياضية إلى أن الهدفين الثالث والرابع الذين أحرزهما محمد عبدالشافى فى الدقيقة 81، ثم محمد ناجى "جدو" فى الدقيقة 93 كان انعكاسا لسير المباراة فى اتجاه واحد هو اتجاه مرمى الجزائر.

وذكرت الصحيفة أن فوز مصر على الجزائر 4 / صفر كان له أكثر من طعم فهو لم يكن فقط فوزا ثأريا بعد الخروج من مونديال جنوب إفريقيا 2010، لكنه كان أيضا انتصارا ثأريا من الهزيمة أمام الجزائر فى بطولة عام 2004، وهى آخر هزيمة تعرضت لها مصر فى بطولة أمم إفريقيا، لترفع بذلك الرقم القياسي المسجل باسمها بالبقاء دون هزيمة في هذه البطولة المهيبة إلى 18 مباراة.

وأشارت الصحيفة إلى أنه لم يعد أمام الجزائريين لتخفيف وطأة الهزيمة وتبخر حلم تحقيق ثاني لقب إفريقي سوى إحراز المركز الثالث عندما يتقابلون مع نيجيريا على المركزين الثالث والرابع.

وتساءلت المجلة - فى ختام تعليقها على المباراة - هل سيحصل المصريون على لقبهم الثالث على التوالى عندما يلاقون منتخب غانا ليحطموا رقما يصعب تحطيمه إفريقيا وعالميا ويرفعون فى نفس الوقت الرقم المسجل باسمهم بالفوز بالمونديال الإفريقى إلى 7 بطولات والاحتفاظ بسجل خال من الهزائم للمباراة الـ 19؟

ما نشر فى الصحف العالميه بعد فوز مصر علي الخضر

تحت عنوان "عذاب الجزائر" قالت صحيفة ليكيب الرياضية إن الثأر المصري من المنتخب الجزائري تحول إلى إذلال، وأن المصريين انتقموا من فريق رابح سعدان واستحقوا تذكرة مقعد المباراة النهائية أمام غانا.



وقالت الصحيفة ذائعة الصيت: "أقل ما يمكن أن نكتب أن هذه المواجهة التي تعد الرابعة في غضون سبعة أشهر لن تهدئ الأمور بين البلدين. على خلفية التوتر وسوء التفاهم، أنهى الجزائريون المباراة بثمانية لاعبين، واضطروا للتخلي عن حلم البطولة للمرة الثانية منذ عام 1990".



لوموند: الحلم الجزائري تبخر

أما لوموند، فقالت إن المنتخب المصري هذه المرة استطاع أن يعرف كيف يلعب بخطورة وإيجابية على مرمى منافسه، ويستفد من الحظ، مشيرة إلى الخطأ القاتل الذي وقع فيه رفيق حليش وتسبب في ركلة الجزاء والبطاقة الحمراء، وهي النقطة الفاصلة في المباراة.



وأضافت الصحيفة أن الحكم البنيني كوفي كودجا كان قاسيا في قرار البطاقة الصفراء الثانية للمدافع الجزائري.



" أس" الإسبانية: حصار أمني للسفارة الجزائرية في القاهرة

اهتمت الصحيفة الإسبانية المدريدية بأحداث ما بعد المباراة، حيث ذكرت أن الأمن المصير أحاط بالسفارة الجزائرية في القاهرة خوفا من أي أعمال شغب من الجمهور المصري الذي ملأ الشوارع والميادين احتفالا بالفوز.



كما أشارت الصحيفة إلى أحداث الشغب التي وقعت بمدينة مرسيليا الفرنسية، حيث قالت: "تحولت شوارع مرسيليا إلى أرض معركة حامية، واضطرت الشرطة الفرنسية لتهدئة بعض الجزائريين الغاضبين لخروج فريقهم من كأس الأمم الأفريقية"، مشيرة إلى اعتقال شخص واحد على الأقل.



ماركا: الجزائر لعبت روليت روسي

وصفت صحيفة ماركا الإسبانية المغامرة الجزائرية في الشوط الثاني بعد إقصاء حليش بـ"الروليت الروسي" والذي يتبادل المتنافسان إطلاق النار على منافسه بسلاح فيه رصاصة واحدة، حيث تحولت مغامرة سعدان إلى كابوس.



وأشادت الصحيفة بدور محمد زيدان مع منتخب بلاده، واصفة إياه بـ"السنجاب" نظرا لسرعته الكبيرة في التحرك والمراوغة.



غازيتا ديللو سبورت: حرب كرة القدم

وأخيرا وصفت الصحيفة الإيطالية لا غازيتا ديللو سبورت المباراة بين الفريقين بأنها "حرب كرة القدم"، وقالت: "المنتخب مصري قوي للغاية.. المنتخب الجزائري عصبي للغاية.. الحكم البنيني ضعيف للغاية.. هكذا أعيدت حرب كرة القدم بين الفريقين".



وأضافت أن "الحارس فوزي شاوشي كان يستحق بطاقة حمراء مباشرة عقب الهدف الأول لمصر، وذلك عندما اعتدى بالرأس على الحكم البنيني الذي خشي أن يطرد الحارس مبكرا فاكتفى بالبطاقة الصفراء".

الوظائف فى كل التخصصات بمناسبة الفوز

*لشكة مقاولات مطلوب موظفين من الجنسين وسكرتيرة من ساكنى الشيخ زايد و 6 اكتوبر .
للاستعلام : 38510654 - 0122424576

*شركة سيارات كبرى تطلب شباب للمبيعات من الجنسين ومطلوب سكرتارية وسائقين بشرط الا يقل السن عن 30 عاما.
للاستعلام: 24187555 - 24187666

*سيكيوريتاس ايجيبت تطلب موظفين امن من الجنسين لفندق
خمس نجوم بوسط القاهرة
للاستعلام : 0100040949

*شركة عالمية كبرى تطلب 200 ضابط امن وعدد 20 مشرف امن للتعيين بمميزات التعيين الحكومى بمرتبات تبدأ من 700 جنيه + امتيازات عديدة.
للاستعلام : 0117004582 - 0125757627

*لمعمل تحاليل مطلوب كيميائيين وفنيين حديثثى التخرج ومطلوب علاقات عامة .
للاستعلام : 0119088477

*شركة كمبيوتر تطلب مبيعات ب المول + تيلى سيلز + سكرتارية + مندوبين مشتريات.
للاستعلام : 24042584

* شركة اثاث كبرى تطلب بائعين +نجارين تركيبات + أمين مخزن + مندوب تسبيمات عمال.
للاستعلام : 22747761 0100010502

* شركة ملابس تطلب بائعين رجالى + كاشير + تخطيط ومتابعة + تسويق.
للاستعلام : 23937483 - 0120385555

شركة سوتير جروب تطلب انسات تيلى ماركت + مندوبين مبيعات حسنى المظهر + محاسبين + فنيين دبلومات جميعالتخصصات.
للاستعلام : 22637401 - 0106220420

*شكرة جى ام سى تطلب لأفضل المزايا عدد 50 فنى تجميع حديث التخرج + 20 فنى تغليف بدون مؤهل + 10 مندوب تحصيل مؤهل متوسط + 25 مندوب مبيعات + 10 مسؤلى خدمة عملاء مؤهلات عليا.
تقدم الطلبات على 3 شارع شهاب المهندسين.
تليفون : 33364444 - فاكس 33360111

* شركة شحن كبرى بمصر الجديدة تطلب سكرتارية وتيلى سيلز.
للاستعلام : 22684064

*شركة بريونى الهرم لملابس المحجبات تطلب بائعين وبائعات برواتب كبرى وعمولات مجزية لفرعى فيصل ومدينة نصر.
للاستعلام : 33848002

* لشركة كبرى بالمهندسين مطلوب سكرتارية من الجنسين للعمل فترتين صباحية او مسائية.
للاستعلام : 37608937

*مطلوب اطباء استشاريون واخصائيون وممرضات لمركز طبى كبير بوسط البلد .
للاستعلام : 25909774

*مطلوب لجمعية خيرية بمدينة نصر سكرتيرة + امين مخزن .
للاستعلام : 22705786 - 0127842006

* لشركة كبرى للتسويق عبرلا التليفزيون مطلوب موظفين استقبال مكالمات من الجنسين + موظفات خدمة عملاء.
للتقدم : 54 شارع على باشا اللالة حلمية الزيتون -- تليفون : 26436060

*مكتب الاستاذ فتحى فرج يطلب موظفين من الجنسين + سكرتيرة + 2 موظفين اداريين يجيدون الكمبيوتر.
للاستعلام : 37608784

*مطلوب لمصنع كبير مساعدين سنجر من الجنسين للعمل بمرتبات من 800 الى 1000 جنيه شهريا .
للاستعلام : 26975271

* مطلوب لمركز مصر للتحكيم الدولى بالجيزة سكرتارية + محامون + محاسبون + سائقين.
للاستعلام : 35728728 - 0121618004

* مطلوب لمدرسة لغات كبرى بمحافظة السادس من اكتوبر مدرسين من الجنسين جميع التخصصات ومشرفين لجميع الانشطة ومشرفات وسائقين.
للاستعلام : 38358939 - 0176488216

تحذير عاجل لكل من يستخدم Hotmail و yahoo

الخبر بدوون مقدمات لانه لايحتمل التاخير

اذا وصلتك اضافه من شخص

pavlo _88 @ hotmail .com
pavlo _88 @ yahoo ..com... Lire la suite

لاتقبل واعمل له بلوك على طول لانه فايروس

بيسرق معلومات الكمبيوتر

ونرجو من الجميع التعاون في نشر الخبر

لآن في حالة فتحه فانك ستخسر

ايميلك مع الباسوورد

وستظهر عبارة تقول: انت متاخرجدا فحياتك ليست جميلة ...
> الفايروس

وهم مجموعة من المخترقين الاسرائليين المراهقين تسمي نفسها
Kill arabs

عاجل: خطر خطر يا مسلمين إحذروا هذا الخطر

عاجل: خطر خطر يا مسلمين
إحذروا هذا الخطر



في المملكة العربية السعودية ودولة الأمارات, الحكومة حجبت المواقع المذكورة ولا أحد من داخل الدولة يستطيع فتحها على الانترنت،، مجهود يشكروا عليه
هذه الرسالة مهمة و خطيرة، تأكد من المواقع بنفسك



Please send this message to all your contacts !!!

الرجاء إرسال هذه الرسالة لكل من تعرف

Beware of the following websites :

انتبهوا من هذه المواقع على الأنترنت :

1. www.answering- islam.org2. www.aboutislam. com3. www.thequran. com
4. www.allahassurance. com
These sites have been developed by the Jews



هذه المواقع تم تصميمها من قبل اليهود ( لعنهم الله )...

Who intentionally spread wrong information about the Quran , the Hadith and Islam?

وهم ينشرون معلومات خاطئة جدّاً عن القرآن والسنة والأحاديث النبويّة الشريفة والإسلام

Please spread this information to all the Muslim brothers and sisters around the world.

أستحلفكم بالله أن تنشروا هذه الرسالة لكل المسلمين في العالم

Always check the source of any Islamic web site even if it is very convincing

تأكد دائماً من مصدر المواقع التي تتحدث عن الإسلام

A FAKE AMERICAN Quranhttp://www.amazon/. com/exec/ obidos/tg/ detail/-/ 1579211755/ qid=1096805827/ 102-4933271- 2395342


هذا الموقع يباع فيه نسخة محرّفة كاملة عن القرآن الكريم تم تأليفه من قبل الحاقدين

The new American Quran: a dangerous trick the new Quran is being distributed in Kuwait titled 'The True Furqan'

المشكلة العظمى أن هذا الكتاب بدأ انتشاره في الكويت بإسم ( الفرقان الحق )

You cannot ignore this, send it to as many Muslims as you can.

أستحلفكم بالله أن لا تهملوا هذه الرسالة، إنصر الإسلام ولو برسالة


اللهــم هل بلــغت اللهم فاشهد
والايميل الثاني
عاجل : أمريكا قامت بتحـريف القراّن الكريم واصدرته بكتاب جديد تحت مسمي مثلث التوحيد وهوالأن يوزع في الكويت ويمكن أن يصل إلينا فصدها قبل ان يصل إلينا ! وانصروا الله ورسوله ...
ارسل الرساله لكل اللي عندك...
حتى لا تسأل يوم القيامة ماذا فعلت عندما سمعت بخبر التحـريف أنشره اوعدنى انك ما راح تمسحها قول لا حول ولا قوة الا بالله
وارسلها لكل الايميلات اللى موجوده عندك حتى لو ايميلي منهم امانه في عنقك


اللهـــــــم بلغــــت ,, اللهــــــم فأشهــــــد.

والله بحبك يامصر

بعد السلام والمرحبا
يا اولاد بلدنا يا طيبين
نفرش كلام المصطبة
واضح لكل السامعين

طلع الصباح كل الجمال في طلعته

والنور سرح كحل عينينا بفتنته
الحان جميلة تنعش القلب الحزين
يسعد صباحكم كلكم ياشغالين
الف مبروك لمنتخبنا ونقولها للغالين

احنا اكيد كسبنا احنا بلد الساجدين

كانو زمان بيقولو احنا بلد الفراعنه

دلوقتى اكيد بيقولو احنا بلد المن...تصرين

يا ولاد بلدنا من جنوبها لشرقها

النور حضن بلادنا و ضمّها
ناح النواح و النواحة

على كأس الامم النطاحة
ومصر اكيد خدتها بصراحه

قول يا مصرى قول اكيد انت البطل من جديد

في القلب ياغاليه

والله بحبك يامصر

سلة الفحم ...والقراءن

كان هناك رجل يعيش في مزرعة بإحدى الجبال، مع حفيده الصغير، وكان الجد
يصحو كل يوم في الصباح الباكر ليجلس على مائدة المطبخ ليقرأ القرآن ،
وكان حفيده يتمنى ان يصبح مثله في كل شيء، لذا فقد كان حريصا على أن
يقلده في كل حركة يفعلها …وذات يوم سأل الحفيد جده
"يا جدي،إنني أحاول أن أقرأ القرآن مثلما تفعل، ولكنني كلما حاولت أن
أقرأه أجد انني لا أفهم كثيراً منه ، وإذا فهمت منه شيئاً فإنني أنسى
ما فهمته بمجرد أن أغلق المصحف !!!! "

فما فائدة قراءة القرآن إذن ؟!!!!!

كان الجد يضع بعض الفحم في المدفأة ، فتلفت بهدوء وترك ما بيده، ثم
قال : خُذ سلة الفحم الخالية هذه ، واذهب بها إلى النهر
، ثم ائتِني
بها ملئية بالماء!!!!

ففعل الولد كما طلب منه جده، ولكنه فوجىء بالماء كله يتسرب من السلة
قبل أن يصل إلى البيت، فابتسم الجد قائلاً له : " ينبغي عليك أن تُسرع
إلى البيت في المرة القادمة يا بُني " !!!

فعاود الحفيد الكرَّة،وحاول أن يجري إلى البيت ... ولكن الماء تسرب
أيضاً في هذه المرة!!!

فغضب الولد وقال لجده،إنه من المستحيل أن آتيك بسلة من الماء ، والآن
سأذهب وأحضر الدلو لكي أملؤه لك ماءً.
فقال الجد: " لا ، أنا لم أطلب منك دلواً من الماء، أنا طلبت سلة من
الماء...يبدو أنك لم تبذل جهدا ًكافياً يا ولدي " !!!

ثم خرج الجد مع حفيده ليُشرف بنفسه على تنفيذ عملية ملء السلة بالماء
!!!!

كان الحفيد موقناً بأنها عملية مستحيلة؛ ولكنه أراد أن يُري جده
بالتجربة العملية ،فملأ السلة
ماء ،ثم جرى بأقصى سرعة إلى جده ليريه ،
وهو يلهث قائلا ً

: " أرأيت؟ لا فائدة !!"

فنظر الجد إليه قائلا ً: " أتظن أنه لا فائدة مما
فعلت؟!!"....

"تعال وانظر إلى السلة " ،

فنظر الولد إلى السلة ، وأدرك –للمرة الأولى أنها أصبحت مختلفة !!!!
لقد تحولت السلة المتسخة بسبب الفحم إلى سلة نظيفة تماما ً من الخارج
والداخل !!!!

فلما رأى الجد الولد مندهشاً ، قال له : " هذا بالضبط ما يحدث عندما
تقرأ القرآن الكريم .... قد لا تفهم بعضه، وقد تنسى ما فهمت أو حفظت
من آياته ..... ولكنك حين تقرؤه سوف تتغير للأفضل من الداخل والخارج ،
تماما ًمثل هذه السلة !!!!

ولعلك تستفيد ايضاً من هذه القصة : أننا لن نتعلم شيئاً إن لم نمارسه
ونطبِّقه في حياتنا ....فإذا
أردتَ أن تتذكر ما فهمتَ وحفظتَ من
القرآن ، فعليك أن تطبقه في حياتك !!!!


لست مجبراً على إرسالها ولن تأثم على إهمالها بإذن الله
فإن شئت أرسلها فتؤجر أو أمسكها فتحرم
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : من دعا إلى هدىً، كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئاً، ومن دعا إلى ضلالةٍ، كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه لا ينقص من آثامهم شيئاً !

حبيبتى اين انتى منى

حبيبتى أين أنتى منى
أقريبة أم بعيدة عنى

إلى متى سأظل أرسمك فقط صورة فى خيالى
مــتــى سـتـكــونى بــــروح وجــســـد أمــامـــى


مـتــى ستـظـهـرى لتـعـلـنى لـــى أنـــك ملكة احلامى
مـتـى ستلـمـسين يــدى لتعـلـنى عــن إنـهــزام عصـيـانـى


مـــتــــى ســأهــبـــكى مــفـــتـــاح قــلـــبـــى
مــتــى سـأهـبــكى روحــــى وحـنـانــى وكـيــانــى


مــتــى سـتـأتــين لتحـتـويـنـى مــــن كــــل ألامـــــى
مـــتـــى ســتــبـــددى ظـــــــلام أيـــامــــى


مـــتــــى تــمــســـحى بــــيــــدكى دمــــوعــــى
وتـظـل صـورتـك فـقـط هــى الـتـى تحتـويـهـا عـيـونـى


متى ستضمينى إلى صدرك ضمة عاشق لايطيق نسيانى ضمة تختلط معها ضلوعـى
متى ستحاربى الخوف بـدلاً عنـى فهـو رفـع رايـات النصـر امامـى


مــتــى سـتـأتــين لـتـقــرئى مــعــى دفــاتــر اشــعــارى
متـى ستبادليـنـى الحـديـث وأقــرأ أفـكـارك وتـقـرئى افـكـارى


مـــتــــى ســـتــــرددى مــــعــــى أغــنــيــتــى
مــتــى بــيـــن يــديـــكى أضــحـــك وأبــكـــى


متى ستحتوينى فى قمـة بـردى وضعفـى وتنسينى احزانى وتبـددى ألامـى
متـى ستأتـين ونـزرع ورد الحـب فـى قلوبـنـا سـويـاً ونـرعـاه


مــتــى سـأعـلــن لــكــل الـدنـيــا أنـــــكى حـبـيبتى
مـتــى سـتـأتـى لتـغـيـرى لـــى أســمــى بحبيبى


مـتـى ستـأتـى لتعـلـنى لـــى بـــأن قـلـبـكى هـــو عـنـوانـى
متـى سأكـون طفلك المدلل وتـكـونى طفـلتى المـدلـلة لـلأبـد


مـتــى تـأتــين لأعـبــر لـــكى عـــن مــــدى إشـتـيـاقـى
أيـن أنــتى لتغمـرينـى بحـبـك فـأنـا بحـاجـة إلـيـك حبيبتى


أيـــــن أنــــــتى فــــــى أصـــعـــب أوقـــاتـــى
أيــــن أنــــتى بـصـفـحــات كــتـــاب حـيــاتــى


أيــــن أنـــــتى لتخرجينى مـــــن دروب أحــزانـــى
فـأنــا وحـيــد وأحـتــاج لـــكى . رفـيـقـة لأيــامــى


فـأنـا ممـزق مــن الأيــام فـأيـن أنـــتى لتـجـمـعى أشـلائــى
فـأنـا رسمـتـك كثـيـراً ولـكــن أيـــن أنـــتى مـنــى ؟؟


فحبك عندى الهواء والماء والشمس والقمر وكل شىء فى الدنيا بهذة الحياه


فـــأنــــا بـإنــتــظــارك ومــلــلـــت الإنــتــظـــار
فمتى موعد الوصول أم ساظل لأخر العمر أرسمك فقـط صـورة بخيالـى

ماذا يحدث لأجسامنا عند قولنا ( "يا الله" )

ماذا يحدث لأجسامنا عند قولنا ( يا الله )؟!




توصل باحث هولندي في جامعة ( أمستردام) الهولنديه
إلى أن تكرار لفظ الجلالة
يفرغ شحنات التوتر والقلق بصورة عملية
ويعيد حالة الهدوء والانتظام للنفس البشرية .

أكد الباحث أنه أجرى على مدار3 سنوات
لعدد كبير من المرضى بينهم غير مسلمين ولا ينطقون العربية '
وكانت النتائج مذهلة بخاصة للمرضى الذين يعانون من حالات شديدة
من الاكتئاب والقلق والتوتر .

وأوضح الباحث بصورة عملية فائدة النطق بلفظ الجلالة '
فحرف الألف يصدر من المنطقة التي تعلو منطقة الصدر
أي بدايات التنفس 'ويؤدي تكراره لتنظيم التنفس والإحساس بارتياح داخلي .

كما أن نطق حرف اللام يأتي نتيجة
لوضع اللسان على الجزء الأعلى من الفك وملامسته
'وهذه الحركة تؤدي للسكون والصمت ثوان أو جزء من الثانية _
مع التكرار السريع _ وهذا الصمت اللحظي يعطي راحة في التنفس .

أما حرف الهاء الذي مهد له بقوه حرف اللام 'فيــؤدي نطقه
إلى حدوث ربط بين الرئتين _ عصب ومركز الجهاز التنفسي
_ وبين القلب 'ويؤدي إلى انتظام ضربات القلب بصورة طبيعية .

(( الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللًّهِ الا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ))
سورة الرعد

هام جدا لكل البنات

للهم احفظنا و احفظ بناتنا من كل شر

>>>>>>اذا كنت فتاة من فضلك خذى حذرك جيدا ,اما اذا كنت فتى فيجب ان تخبر >>>>>>>>>>>اليوم بعد ساعات العمل سمعت من صديقتى عن ظهور طريقة جديدة لاغتصاب الفتيات>>>>>>>>>> حدثت لواحدة من افضل صديقتنا >>>>>>>>بعد انتهائها من عملها و أثناء اتجاهها لمنزلها رأت طفل >>>>>>>>>صغير يبكى فشعرت بالشفقة تجاه الطفل فذهبت >>>>>>>>لتسأله عما يبكيه,فاخبرها الطفل انه تائه و يريد الرجوع الى منزله>>>>>و اعطاها ورقة مكتوب عليها العنوان . ذهبت القتاة>>>>>>بكل طيبة و دون ان تشك فى شئ مع الطفل لكى توصله الى منزله>>>>>>عندما وصلوا لمنزل الطفل ! دقت الفتاة جرس الباب فصعقتها >>>>الكهرباء حيث كان الجرس مكهربا و أغمى عليها عندما استيقظت فى اليوم التالى و جدت نفسها فى منزل خال عارية من >>>>>>>ملابسها و لم تستطع حتى رؤية وجه الجانى. >>>>>>>> ذلك هو السبب فى ارتكاب الجرائم فى الايام الحالية مع الاشخاص >>>>>>>الطيبين>>>> فى المرة القادمة اذا حدث هذا الموقف فلا تذهب مع اى شخص الى اى مكان >>>>>> و من الافضل ان تذهب به الى قسم الشرطة >>>>>>>> من فضلكم ارسلوا هذا الايميل الى كل الفتيات اللاتى تعرفوهم >>>>>>و ايضا حذروا امهاتكم و أخواتكم و زوجاتكم جزاكم الله خيرا >>>>حول الرسالة لجهات الاتصال لديك >>>>>>>> قد تنقذ فتاة بهذا التنبيه


منقول للاهمية برجاء ارساله الى كل من تعرفهم
و اذا كنت مسئول عن جروب ارسله الى كل اعضائه
قد تنقذ به فتاة

الصعايده لما عرفوا اننا هنلاعب الجزائر تانى خدو سلاح وطلعوا على السودان

أصبحنا
وأصبح الملك لله والحمد لله لا
إله إلا الله وحده لاشريك له. له
الملك وله الحمد وهو على كل شئ
قدير.رب أسألك خير ما في هذا
اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من
شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده.
رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر
رب أعوذ بك من عذاب في النار
وعذاب في القبر

انا والجاموسة

الجاموسة وانا
زمان وانا فى الكلية.. كنت راجع من اسكنرية فى الميكروباص وراكب فى الكرسى الاخير جنب الشباك وكانت معايا واحدة صاحبتى من الكلية وساعة عصارى والجو جميل ..والشباك مفتوح والنسيم يرد الروح ...اتحركت العربية واحنا نازلين رغى ومظبطين على الاخر وراجل عجوز راكب قدامى كل شوية يلتفت ويبص بصة مش ولا بد ..بعد حوالى ساعة الطريق وقف لان كان فيه حادثة والمرور متعطل والعربيات زحمة موت ..عنها وقلت بركة ياجامع... يارب الطريق مايفتح الا الساعة 15ويارب مانوعى نوصل بالعربية خالص قادر ياكريم... المهم وانا ف دنيا غير الدنيا ونازل رغى وشى طبعا وكلى ناحية السنيورة وضهرى للشباك ..حسيت كده زى مايكون فيه رزاز اوحاجة دافية بتلامس قفايا قلت يمكن بخار الشكمانات والدنيا حر و..و ماحبيتش اشغل نفسى بالتفكير وانا هاشغل نفسى ليه وانا مشغول اصلا المهم العملية زادت.. وبعدين بالتفت فوجئت بعجل جاموس على العربية النص نقل اللى لازقة فى الشباك وانا مش واخد بالى بيحاول يدخل راسه من الشباك... من الربكة معرفتش اقفل الشباك.. بهوش بايدى علشان يبعد اتنرفز اكتر وهجم على الشباك وقعد يلحس ف وشى وراسى وانا مشلول الحركة مش عارف اعمل ايه مااهو حاجة من اتنين انزل تحت رجل الست اللى جنبى وده نوع من الجبن او انى اخدها وانام انا وهى على رجل الست اللى جنبها وده عيبب ...وسط هجوم العجل الشرس الناس صرخت فى السواق طلع بالعربية قدام شويه.. طبعا نصى اللى فوق ده غرقان غرقان ايه ؟ اقولك مااعرفش... العربية مشيت والناس كلها بدات تطلع المناديل وكاتمة نفسها تقولشى فيه حاجة ميتة فى العربية ..والاخت صاحبتى حبيبتى مش طايقة تبص لخلقتى.. السواق من الوضع الزفت ده ركن بالعربية علشان اتشطف ونظرة عين الناس بتقولى استحمى..نهايته ركبت العربية ونفسى اغمض عين وافتحها العربية توصل بينا لكن بعد ايه ياعسل ..وعشان الختام يكون اسود الراجل اللى قدامى حب يشفى غليله منى ونازل تريقة ...تلاقيها افتكرتك ابنها والا حاجة ها ها ها .. ياعم عيب انت راجل كبير متخلنيش اغلط فيك..خلاص ياعم متزعلشى خاطيبها..الناس ضحكت ..عنها وجاتنى حالة هستيريا جاموسى هندى متقدمة وركبت على الراجل وكان هيفطس فى ايدى ..والعربية وقفت تانى علشان الناس تهدينا والا واحد من الركاب عاوز يلمسنى... كله من بعيد ...انا عاوز اروح ...روحونى طبعا وصلنا متاخر لكن تاخيرة مش على مزاجى ..نرجع للى تعبنا سنين فى هواه البنت الامورة اللى كانت معايا ...غابت 3 سنين فى الكلية تتلاشى تقرب منى وكل ماتشوفنى مقابلها اوواقف مع حد تحط وشها فى الا رض وتضحك.. وانا عندى احساس ان فضيحتى فى الكلية مجلجلة ...ودى اخرة عم الجنتل واللى يحب يعمل فيها روميو...

الدليل الكامل لأنواع وأسباب وعلاج تساقط الشعر

يصاب اثنان من كل ثلاثة رجال بنمط أو آخر من أنماط الصلع في الغالب، إلا أن نسبة أكبر من الرجال والنساء يعانون من نوع أو آخر من أنواع تساقط الشعر خلال فترات حياتهم.

ويلجأ العديد من الرجال والنساء، دون أن يعرفوا بالضبط أسباب تساقط الشعر، إلى استخدام العقاقير وأنواع كثيرة من الشامبو ، والعلاج الكهربائي ، والمراهم وحتى الجراحة على أمل تشجيع نمو شعرهم من جديد.

ويخصص الناس جزءا كبيرا من الوقت الذي يقضونه في الاهتمام بمظهرهم الشخصي لتصفيف شعرهم وترتيبه.

وهم يعلقون أهمية فائقة على وجود الشعر متكاملا في الرأس . أما الصلع أو تساقط الشعر المفاجئ فهو يسبب لهم في الغالب انزعاجا شديدا.

ويقرن بعض الرجال وجود الشعر متكاملا في رؤوسهم بالقوة أو الشباب.

نمو وتساقط الشعر الطبيعي
تظل نسبة 90% من شعر فروة الرأس في حالة نمو مستمر خلال فترة تتراوح بين سنتين وست سنوات.

أما نسبة الـ 10% الباقية من شعر فروة الرأس فتظل في حالة سكون حتى تستمر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.

ولدى اكتمال مرحلة السكون هذه، يبدأ هذا الشعر بالتساقط.

ويعتبر تساقط ما يتراوح بين 50 و 100 شعرة في اليوم ضمن الحدود الطبيعية، ولدى تساقط شعرة واحدة تحل محلها شعرة أخرى جديدة من نفس بويصلة الشعر الواقعة مباشرة تحت سطح الجلد، علما بأنه لا تتشكل بويصلات شعرية جديدة خلال فترة حياة الإنسان.

ينمو شعر الرأس بمعدل سنتمتر واحد أو نصف بوصة تقريبا في الشهر الواحد في طول كل شعرة.

وكمية الشعر أكبر عادة لدى الشقر(140000) شعرة في المتوسط.

أما السمر فيبلغ معدل عدد الشعر لديهم (105000) شعرة في المتوسط، ويليهم أصحاب الشعر الأحمر (90000) شعرة.

ومع مرور الوقت تتضاءل نسبة نمو الشعر الجديد عند الإنسان وتتضاءل تدريجيا كمية الشعر في الرأس.

يتشكل الشعر بصفة أساسية من بروتين""الكريتين"" وهي نفس المادة الموجودة في أظافر اليدين والقدمين .

ومن الضروري لجميع الناس وفي مختلف الأعمار أن يتناولوا كمية كافية من البروتين للمحافظة على نمو الشعر الطبيعي .

ويتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والبيض والحليب والجبن وفول الصويا والحبوب والمكسرات.

ووفق ما يشير إليه الباحثون في اضطرابات نمو الشعر وتساقطه في «مايوكلينك» في الولايات المتحدة، فإن غالب الناس الطبيعيين يفقدون ما بين 50 إلى 100 شعرة في كل يوم، وهذا التساقط الطبيعي لا يؤثر على المنظر العام لفروة الرأس (scalp) لدى غالب الناس الذين يتجاوز معدل عدد شعرات رؤوسهم أكثر من 100 ألف شعرة، وهناك من لديهم عدد أكبر من شعرات الرأس.

ومقابل هذا التساقط الطبيعي هناك نمو طبيعي للعدد نفسه من الشعرات خلال اليوم، والحقيقة أن الشعرة الواحدة في فروة الرأس تمر بـ3 مراحل في عمرها، هي مرحلة النمو، ومرحلة الرقاد، ومرحلة السقوط، فالشعرة تبدأ في الظهور لأول مرة خلال مرحلة «طور النمو» (growth phase)، أو ما تعرف علميا بـ«أناجين» (anagen) وتعيش الشعرة الواحدة في هذه المرحلة ما بين سنتين أو ثلاث أو أربع سنوات، باختلاف الأشخاص، وفي هذه المرحلة يزداد طول الشعرة في كل شهر نحو 1 إلى 1.5 سنتيمتر.

ثم بعد انقضاء هذه المرحلة النشطة في نمو الشعرة، تدخل الشعرة مرحلة من النوم والرقاد في جانب نشاط عملية النمو، أي مرحلة «طور الرقاد» (resting phase)، أو ما تسمى علميا بـ«تيلوجين» (telogen) وخلال هذه المرحلة يبقى طول الشعرة على ما هو عليه، وتستمر المرحلة هذه ما بين 3 أو 4 أو 5 أشهر.

وفي نهاية هذا الطور، تسقط الشعرة تلقائيا أو بفعل عوامل الشدّ خلال تدليك الشعر في أثناء الغسيل أو تمشيط الشعر، ولذا ما نراه عالقا بالمشط أو الفرشاة أو في أرضية بلاط مكان الاستحمام هو تلك الشعرات التي انتهى عمرها الافتراضي الطبيعي.

ثم في نفس مكان الشعرة، تبدأ شعرة جديدة في النمو، لتمر بالمراحل الثلاث المتقدمة الذكر، بمعنى أنه ما أن تسقط شعرة، حتى تبدأ أخرى في النمو مكانها، وبالتالي تحافظ فروة الرأس على شكلها الطبيعي في عدد الشعرات.

ومع هذا فإن من الطبيعي أيضا أن يحصل نوع من التساقط الطبيعي ضمن عمليات التقدم في العمر وبلوغ مراحل الشيخوخة، لكن التساقط بالشكل الواضح وغير الطبيعي، والذي يؤدي إما إلى خفة الغطاء الشعري لفروة الرأس بشكل عام، وإما إلى ظهور أماكن واضحة يزول منها الغطاء الشعري، يعني أن وتيرة عمليات التساقط (rate of shedding) تكون أكثر من وتيرة عمليات عودة النمو الطبيعي للشعر الجديد (rate of regrowth)، وهذا مؤشر غير صحي.

وفي النهاية تعود معظم أسباب تساقط الشعر إلى دورة الشعر الطبيعية، وبالتالي فان تساقط ما يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة في اليوم يجب ألا يبعث على الانزعاج، أما إذا شعرت بكثرة تساقط الشعر أو بحدوث صلع واضح فينبغي استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

وهناك أنماط من تساقط الشعر تلقائيا بحيث ينمو الشعر مجددا من تلقاء نفسه، وهناك أنواع أخرى يمكن علاجها بنجاح بواسطة أخصائي الأمراض الجلدية .

أما بالنسبة للأنماط المختلفة من تساقط الشعر والتي لم يتضح لها علاج حتى الآن فهناك بحوث شتى تجري بشأنها ، وتشير الدلائل إلى أن النتائج المستقبلية ستكون مشجعة وتدعو للتفاؤل بإذن الله .

كانت المشكلة لدى إحداهن، هي ملاحظة زيادة في كمية الشعرات العالقة بالمشط بعد تمشيط شعرها، أو زيادة في الشعرات المتناثرة على أرضية مكان الاستحمام، ثم بعد فترة لم تظل الأمور كذلك، بل بدأت تلك المرأة تلاحظ أن هناك مناطق من الرأس خالية أو مغطاة بغطاء خفيف من الشعر، ويزداد الشعور بالحسرة عند رؤية صور قديمة أخذت قبل سنوات، ثم مقارنتها بصور حديثة تظهر تساقطا واضحا لشعر الرأس.

إن تساقط شعر الرأس مشكلة شائعة جدا، وهي لا تختص بالرجال، بل النساء والأطفال عرضة كذلك للإصابة بتساقط الشعر.

وصحيح أن البعض يتقبلها كحقيقة قاسية لا بد من الإصابة بها كنتيجة طبيعية لتأثير الجينات الوراثية، ولكن الصحيح أيضا أن هناك عدة أمور صحية طارئة لا علاقة لها بالوراثة، تتسبب عند الكثيرات في تساقط غير طبيعي في شعر الرأس، مما يجعل تساقط الشعر لديهن ليس «حتما مقضيا».

ومن أفضل العبارات الطبية في شأن تساقط الشعر، هي عنوان ذاك المقال الطبي للباحثين في الأكاديمية الأميركية لطب الجلدية حول تساقط شعر النساء، والذي ورد هكذا: «أفضل الأدوية لعلاج تساقط الشعر .. أن تبحث عن السبب أولا».

أسباب التساقط غير الطبيعي للشعر
قد يحدث التساقط غيرالطبيعي للشعر لأسباب عديدة، وعلى الذين يلاحظون تضاؤلا في كثافة الشعر أو يلاحظون تساقطا شديدا في الشعر عقب تصفيفه أو تمشيطه أن يراجعوا طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة السبب الحقيقي، وفيما إذا كانت هناك مشكله تستجيب للعلاج الطبي .

وسيقوم الأخصائيون في أمراض الجلد (وهم المختصون بعلاج مشكلات الشعر والجلد) بتقييم حالة الشعر لدى المريض حيث يتحققون من الأطعمة التي يتناولها والعقاقير التي يكون قد تعاطاها خلال الشهور الستة السابقة والتاريخ العائلي بالنسبة لتساقط الشعر ، وفيما إذا كان المريض قد أصيب بأي داء مؤخرا، ومدى اهتمامه بشعره.

كما يسأل أخصائي الجلد المريضة عن دورتها الشهرية، وعن عدد مرات الحمل والإجهاض وأنقطاع الطمث .

وبعد أن يقوم بفحص فروة الرأس والشعر، يعمد إلى فحص بعض الشعر تحت المجهر، وقد تكون هناك حاجة لإجراء بعض الفحوصات المخبرية والتي قد تشمل أحيانا اخذ عينة من جلد فروة الرأس لفحصها .

معرفة السبب .. تحدد وسيلة العلاج
وتحت عنوان جانبي «معرفة السبب.. تحدد وسيلة العلاج»، يقول باحثو الأكاديمية الأميركية لطب الجلدية: «يحدث تساقط الشعر نتيجة لعدد من الأسباب، من أهمها الضغوطات والتوترات النفسية وتساقط الشعر الوراثي».

ويضيفون: «ويتسبب أيضا في هذه المشكلة وجود حالة مرضيّة صحية، مثل مرض الذئبة (lupus) أو أمراض اضطرابات الغدة الدرقية (thyroid disease) أو متلازمة نمو أكياس بالمبايض (polycystic ovary syndrome) وغيرها.

كما أن ما تفعله المرأة خلال تصفيفها شعرها بالتسريحات المختلفة، وما يستخدم خلال ذلك من مواد كيميائية للصبغ أو التجعيد أو الفرد، كلها قد تؤدي إلى نشوء مشكلة تساقط الشعر في مراحل لاحقة من العمر، ومما يجب التنبه إليه أن كل سبب من أسباب تساقط الشعر يتطلب تعاملا مختلفا بغية إعادة الشعر إلى وتيرة نموه الطبيعي».

ونقطة البحث عن السبب، هي ما تؤكده «المؤسسة القومية للصحة» بالولايات المتحدة بقولها: معالجة تساقط الشعر تعتمد على معرفة السبب، وفي بعض الحالات نجد أن معالجة السبب تزيل مشكلة تساقط الشعر.

وقد يتطلب الأمر تناول أدوية لإعادة النشاط لعمليات نمو الشعر، أو إجراء عمليات ترميم وإصلاح للشعر (hair restoration).

أسباب تساقط الشعر عموما لدى الرجال أو النساء أو الأطفال أو المراهقين

وتعرض الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة لائحة بأسباب تساقط الشعر عموما لدى الرجال أو النساء أو الأطفال أو المراهقين، وهي تشمل:

- الضغوط النفسية
من أسباب تساقط الشعر، معايشة توترات الضغط النفسي من أي مصدر، وأيا كان مبعثها، وكذلك الحال عند التعرض لحالات صحية صعبة، خصوصا الخضوع لعمليات جراحية كبيرة.

ويقول الباحثون من الأكاديمية الأميركية لطب الجلدية: «يفقد النساء كمية واضحة من شعر فروة الرأس بعد المرور بحالات من التوتر والضغوطات النفسية، مثل الحمل والولادة، والإصابة بأحد الأمراض الطارئة أو الخضوع لأحد العمليات الجراحية أو وفاة شخص عزيز، وكذلك التعرض للخلافات الأسرية، والمشكلات الزوجية، وتوترات العمل الوظيفي، وغيرها من العوامل التي تتأثر بها المرأة أكثر من الرجل».

ويعللون تأثير هذا السبب بأن التوتر يجبر الكثير من شعرات فروة الرأس على الدخول في مرحلة «طور الرقاد» وتوقف نشاط نمو الشعر.

وهذا التأثير السلبي لا يؤدي فقط إلى توقف الزيادة في طول الشعر، بل يقرب من أجل تساقط الشعر، وبالتالي فإن تأثيرات المرور بالمراحل الشديدة من التوتر تظهر بعد فترة من الوقت (بضعة أشهر).

وتتطلب مزيدا من الوقت أيضا كي يعود الشعر إلى سابق نموه ووفرته في فروة الرأس، ويضيف الباحثون القول إن الجيد في الأمر أن سقوط الشعر بسبب التوتر لا يحتاج عادة إلى علاج، بل يعود الشعر إلى سابق حاله الطبيعي بزوال الأسباب.

وهناك أيضا حالات النتف اللاإرادي للشعر، وهو أحد مظاهر الاضطرابات النفسية غير المفهومة طبيا حتى اليوم بشكل واف، وفي كثير من الأحيان يقوم بعض الأشخاص بنتف مناطق معينة من فروة الرأس، بشكل متكرر، ليصل بها إلى حد زوال أو قلة غلافها الشعري، وتسمى هذه الحالة طبيا بـ«اضطراب قلع الشعر» (hair-pulling disorder) أو «ترايكوتيلومانيا» (Trichotillomania).

- اضطرابات الهرمونات
التغيرات التي تطرأ على نسب هرمونات مختلفة في الجسم، تسبب مشكلات مؤقتة في نمو الشعر وتساقطه، مثل ما يحصل خلال مراحل الحمل والولادة والرضاعة، أو بعد تناول أدوية منع الحمل الهرمونية أو حتى بعد التوقف عن تناولها لفترات طويلة، أو خلال مرحلة بلوغ سن اليأس، أو اضطرابات أمراض الغدد الأخرى بالجسم، كالتي في الدماغ أو البطن أو الحوض، خصوصا الاضطرابات التي تزداد فيها نسبة هرمون تستوستيرون الذكوري (testosterone).

ويقول الباحثون في «مايوكلينك»، من الطبيعي خلال فترة الحمل أن يزداد سمك الشعر وغزارته بالجسم، وأيضا من الشائع أن يزداد تساقط الشعر خلال الأشهر الثلاثة التي تلي مرحلة الولادة.

كما قد يحصل تساقط الشعر نتيجة لأمراض اضطرابات الغدة الدرقية، خصوصا كسل الغدة الدرقية، وهنا يتأخر تساقط الشعر نحو 3 أشهر، من بعد بدء حصول كسل الغدة الدرقية، وبمعالجة هذا الكسل تتأخر عودة نمو الشعر بشكل طبيعي إلى فترة مشابهة.

وبشكل عام فإن معالجة الاضطرابات الهرمونية وتعديل نسبة الهرمونات بالجسم، يعيد في معظم الأحوال الحيوية والنشاط إلى عمليات نمو شعر فروة الرأس.

- الولادة
عندما تحمل المرأة، يتوقف سقوط الشعر نسبيا في العادة ولكن نسبة كبيرة من الشعر تدخل مرحلة السكون بعد الولادة .

وفي خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر عقب الولادة تلاحظ بعض النساء أن كميات كبيرة من الشعر تتساقط لدى تصفيفه وتمشيطه، وتتلاشى هذه الحالة تلقائيا في معظم الأحيان .

ولا تشكو جميع الوالدات من هذه الحالة كما أنها قد لا تتكرر لدى كل حمل لديها .

- الحمى الشديدة والالتهابات الجرثومية الحادة وحالات الأنفلونزا
يفاجأ المريض بعد مرور فترة 6 أسابيع إلى ثلاثة أشهر من إصابته بحمى شديدة أو بمرض الانفلونزا بتساقط كمية كبيرة من الشعر، وتزول هذه الحالة تلقائيا أيضا، إلا أن بعض حالات الالتهاب الجرثومي قد تحتاج للعلاج

- أمراض الغدة الدرقية
يعرف الإفراز المتزايد من الغدة الدرقية بفرط النشاط الدرقي، بينما تعرف حالة تدني الإفراز الدرقي بنقص النشاط الدرقي. وكل من هاتين الحالتين يمكن أن تسبب تساقطا في الشعر.

ويمكن تشخيص أمراض الغدة الدرقية بالعلامات السريرية والأعراض الأخرى علاوة للفحوصات المخبرية، علما بأن تساقط الشعر الناتج عن الأمراض الدرقية يمكن مكافحته بنجاح بتلقي المعالجة المناسبة.

- قلة البروتين في الطعام
إن النباتيين الذين يتناولون أغذية خاليا تماما من البروتين، ومرضى القهم العصابي الذين يتناولون كمية ضئيلة من الطعام، قد يصابون بسوء التغذية، ولدى حدوث هذه الحالة، يحاول الجسم الإبقاء على البروتين بتحويل الشعر النامي إلى مرحلة السكون.

لذا فقد يعاني من يتبعون نظاما غذائيا قاسيا، والنباتيون أو مرضى القهم العصابي من تساقط كثيف في الشعر بعد شهرين إلى ثلاثة شهور من بدء التغيير في نظامهم الغذائي بحيث يصبح الشعر قابلا للانتزاع من جذوره بسهولة نسبيا.

ويمكن منع حدوث هذه الحالة أو علاجها بتناول كمية كافية من المواد البروتينية.

كما أن موضات حميات إنقاص الوزن، أو عمليات تحزيم وتقليص المعدة تؤثر على الشعر، ونمو الشعر بشكل طبيعي يحتاج إلى تناول كميات كافية من البروتينات، ذات نوعية تحتوي على أنواع الأحماض الأمينية الأساسية كافة.

كما يحتاج الشعر إلى عنصر الحديد، ومجموعات أخرى من المعادن والفيتامينات، أسوة بأي أنسجة بالجسم ذات طبيعة «النمو المستمر والمتواصل».

ولذا فإن سوء التغذية، لأسباب تتعلق بعدم توافر أنواع المنتجات الغذائية الصحية، أو نتيجة لسوء انتقاء المنتجات الغذائية التي يتناولها الشخص، أو لوجود اضطرابات مرضية تحول دون تناول الطعام الكافي، أو عدم إتمام هضم الطعام بطريقة صحيحة أو بطريقة تمنع امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية التي يتناولها المرء.

ويشير الباحثون من «مايوكلينك» إلى أن «موضات الحمية الغذائية» غير الصحية، التي لا تعطي الإنسان فرصة لتناول تشكيلة واسعة من أنواع الأطعمة، تتسبب في نشوء مشكلة تساقط الشعر.

- الأدوية العلاجية لفروة الرأس
تناول مجموعات مختلفة من الأدوية، والتي من آثارها الجانبية تساقط الشعر، خصوصا شعر الرأس مثل الأدوية المسيلة للدم (blood thinners)، أو الأدوية المضادة للاكتئاب (antidepressants)، أو بعض أنواع الأدوية المنومة، أو أدوية منع الحمل الهرمونية، أو بعض أنواع أدوية معالجة أمراض القلب والشرايين أو ارتفاع ضغط الدم، أو أدوية معالجة داء النقرس (gout) أو بعض الفيتامينات الدوائية مثل فيتامين (A)، أو أدوية معالجة السرطان الكيميائية (chemotherapy)، أو علاج السرطان بالأشعة (radiation therapy)، وغيرها مما يسأل الأطباء عنه مباشرة.

وكذلك وجود أمراض مزمنة تؤثر على الجلد، مثل مرض السكري أو مرض الذئبة الحمراء أو غيرها.

ولأسباب مختلفة، قد تحدث الإصابة بالالتهابات الفطرية في فروة الرأس (fungal infection)، ما يؤدي إلى تساقط الشعر في مناطق من فروة الرأس.

وتستوجب هذه الحالات معاينة الطبيب وفحصه، وربما أخذ عينات من الشعر إلى المختبر لتحليلها ومعرفة ما إذا كانت ثمة فطريات تتطلب المعالجة.

- العناية الخشنة بالشعر
ومن أهم مظاهر ذلك هو المعالجات التجميلية للشعر، وهي تلعب دورا مهما ومؤثرا في تساقط الشعر، فتلك المواد الكيميائية أو التأثيرات الفيزيائية للوسائل المستخدمة في تصفيف الشعر وتجميله وصناعة التسريحات المختلفة.

بخلاف العناية الرفيقة بالشعر واستخدام الأشياء الطبيعية لذلك، مثل اللجوء إلى أنواع الصبغات الكيميائية، بدلا من الحناء أو غيرها من المواد المستخدمة للصباغة الطبيعية للشعر، ومثل المواد الكيميائية أو الوسائل الفيزيائية المستخدمة لإزالة تجاعيد الشعر وجعله ناعما مستقيما، بدلا من استخدام الزيوت النباتية الطبيعية.

وكذلك الإفراط في تكرار تمشيط الشعر بأنواع من الأمشاط والفرشاة المصنوعة من مواد صناعية غير طبيعية، أو تعريضه لمجففات الشعر ذات الهواء الحار.

وكثير من النساء يلاحظن فرقا في استخدام الأمشاط المصنوعة من الأخشاب الطبيعية أو من الأجزاء الحيوانية الطبيعية، كالعاج أو غطاء جسم السلحفاة أو غيرها.

- بعض العقاقير الطبية
قد يؤدي تعاطي العقاقير إلى الإصابة بتساقط الشعر، إلا أن هذه الحالة قابلة للشفاء ومن تلك العقاقير بعض مضادات التجلط ( وهي الأدوية التي تمنع حدوث التجلط بتخفيف كثافة الدم ) وبعض العقاقير المضادة للنقرس والتهاب المفاصل، أو مضادات الاكتئاب (التي تخفف أعراض الاكتئاب ).

وبعض العقاقير (للسيطرة على مشكلات القلب و ارتفاع ضغط الدم ) والجرعات المرتفعة من فيتامين أ .

ونسبة قليلة نوعا ما من المرضى الذين يتناولون تلك العقاقير يصابون بتساقط الشعر، إلا أن حالاتهم قابلة للعلاج ولله الحمد .

- عقاقير علاج السرطان
تؤدي بعض أنواع العقاقير المستخدمة في العلاج الكيميائي لمرض السرطان إلى منع تكاثر خلايا الشعر بحيث تصبح الشعرة هشة، وقابلة للسقوط بمجرد بروزها من فروة الرأس.

وهذه الظاهرة قد تحدث بعد أسبوع واحد إلى ثلاثة أسابيع من بدء علاج السرطان وقد يفقد المريض حوالي 90% من شعر فروة الرأس.

وعند اكتمال العلاج ينمو الشعر من جديد لدى غالبية المرضى.

ويتم تشجيع مثل هؤلاء المرضى وخاصة النساء على الاستعداد للأمر بشراء شعـر مستعـار ( باروكة ) قبل بدء العلاج.

- أقراص منع الحمل
تحتوي أقراص منع الحمل على مادتين هما الاستروجين والبروجستين الاصطناعيين ، والنساء اللاتي يصبن بتساقط الشعر وهن يتلقين أقراص منع الحمل هن في الغالب النساء المعرضات للإصابة بتساقط الشعر لأسباب وراثية، وقد تحدث هذه الحالة في وقت مبكر نتيجة لتأثيرات الهرمونات شبه الذكورية لمركبات البروجستين التي تحتوي عليها هذه الأقراص.

وفي حالة حدوث هذه الحالة ينبغي على المرأة استشارة طبيبها لكي يضعها على نوع آخر من أقراص منع الحمل لدى توقف المرأة عن استخدام أقراص منع الحمل عن طريق الفم، قد تلاحظ أن شعرها يبدأ في التساقط بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من ذلك، وهذا التساقط قد يستمر لمدة ستة أشهر ثم يتوقف، وتعود الأمور إلى طبيعتها. وهذا الأمر مشابه لموضوع تساقط الشعر بعد الولادة

- انخفاض الحديد
إن النساء اللاتي يعانين من الطمث الشديد يفقدن كمية كبيرة من الحديد مما يؤدي أحيانا إلى تساقط الشعر.

ويمكن الكشف على نقص الحديد باجراء فحوصات مخبرية، كما يمكن تصحيح الوضع بتناول أقراص الحديد

- الخضوع لجراحات كبيرة أو الإصابات بأمراض شديدة مزمنة
يصاب بتساقط الشعر في كثير من الأحيان المرضى الذين تجرى لهم عمليات جراحية رئيسية، لان مثل هذه الجراحة قد تعرض الأجهزة الحيوية للجسم لصدمة لا يستهان بها.

وقد يحدث تساقط الشعر خلال شهرين أو ثلاثة أشهر من تاريخ العملية ، إلا أن الحالة تعود إلى وضعها الطبيعي خلال بضعة أشهر.

كما يصاب من يعانون من الأمراض المزمنة الشديدة بتساقط الشعر ماداموا يعانون من تلك الأمراض.

الثعلبة
يتساقط الشعر في حالة الثعلبة على شكل بقع تصبح خالية تماما من الشعر وعلى هيئة بقع دائرية في حجم العملة المعدنية أو أكبر من ذلك.

وقد يؤدي الداء إلى تساقط تام لشعر فروة الرأس وتساقط جزئي أو كامل لشعر أجزاء الجسم.

وهذا الداء قد يصيب الرجال والنساء في أي مرحلة من مراحل العمر.

أسباب الإصابة بهذا الداء غير معروفة، علما بأن الأشخاص الذين يصابون بهذه الحالة يكونون في حالة جسدية وصحية ممتازة باستثناء معاناتهم من تساقط الشعر، ويمكن لأخصائي الأمراض الجلدية علاج بعض هذه الحالات، حيث قد ينمو الشعر مجددا تلقائيا في بعض الأحيان

تساقط الشعر الوراثي أو الصلع
إن الصلع الذي يصاب به الذكور عادة، أو الصلع الوراثي أو تناقص كمية الشعر هي الأسباب الأكثر شيوعا لحالات تساقط الشعر.

ويمكن أن تتم الوراثة من جانب الأم أو من جانب الأب.

والنساء اللاتي يصبن بهذا الداء الوراثي يشكين من تضاؤل كمية الشعر، ولا يصبن بالصلع الكامل.

وتعرف هذه الحالة طبيا بـالخاصة الذكورية وتبدأ في فترة المراهقة وفي العشرينات أو الثلاثينات من العمر.

وهناك عدة طرق لعلاج تساقط الشعر الوراثي وتعتمد الطرق العلاجية على عمر المريض ودرجة تساقط الشعر.

ويعتبر عقار المينوكسيديل الذي طرح في الأسواق العالمية منذ أوائل الثمانينات الميلادية في أوائل نتائج الأبحاث التي أعطت نتائج مشجعة في حوالي 60% ممن استخدم هذا العقار ويستخدم للرجال والنساء.

وفي السنوات الخمس الأخيرة ومع تواصل الأبحاث اكتشف علاج جديد يعطى عن طريق الفم (فنيستراد) ويجب أخذه تحت إشراف طبي ويعطى فقط للرجال.

كما أن زراعة الشعر تطورت في السنوات الأخيرة وتتم عن طريق غرس بصيلات الشعر في المناطق الخالية من الشعر.

- إصابة فروة الرأس بالقوباء الخلقية
تحدث التهابات فطرية قوبائية تبدأ على شكل لطخات صغيرة في فروة الرأس ثم تنتشر مسببة تساقطا في الشعر. وهذا الداء معد ويصيب الأطفال في غالب الأحيان ويتم علاجه بعقار يؤخذ عن طرق الفم ويؤدي إلى الشفاء عادة.

- استعمال مواد مواد ومستحضرات غير المناسبة للشعر
يستخدم الكثير من الرجال والنساء علاجات كيميائية للشعر مثل الأصباغ والمواد الملونة والمبيضة ومواد تسييل الشعر وتجعيده.

والمعالجة بالمواد الكيميائية لا تلحق الضرر بالشعر إلا في أحوال نادرة، إذا ما تم استخدامها بالطريقة الصحيحة.

إلا أن الشعر قد يصبح ضعيفا وعرضة للتساقط إذا ما تكرر استخدامها بصورة مبالغ فيها، أو إذا ما ظل المحلول على الرأس لمدة مطولة، أو إذا ما تم استعمال مبيض لشعر تم تبييضه مسبقا.

وإذا ما أصبح الشعر ضعيفا جدا وهشا بسبب كثرة تعرضه للعلاجات الكيميائية، فمن الأفضل الإحجام عن استخدام هذه المواد لبعض الوقت حتى ينمو الشعر بصورة طبيعية.

إن غسل الشعر بالشامبو، وتصفيفه وتفريشه هي أمور ضرورية للعناية بفروة الرأس، إلا أن الإفراط في ذلك أو ممارسته بطريقة خاطئة من شأنه إلحاق الضرر بالشعر، مما يجعله عرضة للتساقط أو التشقق، ويمكن شطف الشعر بالمواد المرطبة بعد غسله بالشامبو لتسهيل تمشيطه وتسريحه وينبغي تنشيف الماء الزائد بضغط المنشفة على الرأس دون أن يتم فرك الشعر بقوة.

فالشعر يكون أكثر هشاشة حين يكون مبتلا، وبالتالي ينبغي عدم اللجوء إلى التمشيط والتفريش العنيف .

كما ينبغي الإقلاع عن تمشيط الشعر لمرات عديدة في اليوم لان ذلك إفراطا يلحق الضرر بالشعر .

ومن الأمور التي تساعد على عدم تساقط الشعر استخدام أمشاط ذات أسنان متباعدة وفرشاة ذات أطراف ناعمة.

كما ينبغي استبدال تصفيفات الشعر التي تتطلب المبالغة في شده، مثل تصفيفه (ذيل الفرس) أو الضفائر لأن ذلك يؤدي إلى تساقط الشعر إلى حد ما، وخاصة على جانبي الرأس.

نصائح مركز «مايوكلينك» لمنع تساقط الشعر
فحوصات وتحاليل لتساقط الشعر ينصح الأطباء في «مايوكلينك» بمراجعة طبيب الجلدية للشكوى من تساقط الشعر، حينما تلاحظ المرأة حصول تساقط مفاجئ للشعر، أو حصول تساقط للشعر في أماكن دون أخرى من فروة الرأس، أو حينما تلاحظ زيادة غير معتادة في كمية الشعر العالقة بالمشط أو الفرشاة بعد تمشيط الشعر أو المتناثرة على أرضية بلاط مكان الاستحمام.

وعلى الرغم من أنه لا يوجد حتى اليوم علاج دوائي يشفي من السقوط النهائي للشعر بفعل تأثيرات الجينات الوراثية، فإن من الضروري مراجعة الطبيب لمعرفة وتمييز سبب تساقط الشعر، خصوصا أن هناك عدة أسباب أخرى قابلة للمعالجة، ويمكن من خلالها إعادة النشاط لنمو الشعر، كما أن هناك عدة أدوية ذات نتائج مشجعة في إبطاء وتيرة تساقط الشعر الذي يحدث تحت تأثير الجينات الوراثية.

ويلخص الباحثون في الأكاديمية الأميركية لطب الجلدية، الخطوط العامة لخطوات محاولات طبيب الجلدية معرفة أسباب تساقط الشعر، وذلك في 3 مراحل تتعلق بأخذ معلومات كافية من الشخص عن حالته الصحية، ونوعية ومكونات الأطعمة التي يتناولها، والأمراض التي يمكن أن تكون لديه، والأدوية التي يتناولها بشكل منتظم أو متقطع، إضافة إلى معلومات أخرى تتعلق بالدورة الشهرية، وحالات الحمل السابق أو الحالي، وغيرها من الجوانب.

كما يستفسر الطبيب عن أي معالجات سابقة لحالة تساقط الشعر، سواء تلك التي تتم بإشراف طبي، أو مما يمكن الحصول عليه من الصيدليات، أو أماكن بيع المستحضرات التجميلية للعناية بالشعر، كالشامبوهات أو الزيوت التي تضاف إلى الشعر أو أمشاط الليزر أو غيرها.

ويقوم الطبيب بفحص فروة الرأس بعناية، في الأماكن التي بها تساقط والأماكن الطبيعية، إضافة إلى توزيع الشعر في بقية الجسم، كما يفحص الطبيب مدى وجود أعراض وعلامات أحد الأمراض التي تتسبب في تساقط الشعر، مثل فقر الدم أو اضطرابات الهرمونات أو غيرها.

وبحسب الحاجة الطبية، تكون الفحوصات إما لعينة من الشعر أو قطعة صغيرة جدا من جلد الرأس، أو لتحاليل للدم وتحاليل للكشف عن أي مرض.

وللوقاية من تساقط الشعر بشكل عام، ينصح الأطباء في «مايوكلينك» بالحرص على التغذية الجيدة التي تقدم للجسم العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر، كالبروتينات والمعادن والأملاح والفيتامينات وغيرها، كما ينبهون إلى ضرورة العناية برفق بالشعر، خصوصا تركه ليجف بعد الاستحمام بطريقة طبيعية، ودونما تعريضه لحرارة هواء مجفف الشعر (الاستشوار)، وتحاشي إجراء تسريحات الشعر المنهكة لخصلات شعر فروة الرأس، وتحديدا كما يقول باحثو «مايوكلينك» مثل الجدائل (braids) الرفيعة والطويلة، أو تكوير الشعر على هيئة الكعكة (buns)، أو على هيئة ذيل الحصان (ponytails).

عامل الناس كما تحب ان يعاملوك

عامل الناس كما تحب ان يعاملوك يحكى
ان رجل وزوجته حدث بينها خلاف ووصل انهما لم يتكلما مع بعضهما فكتب الزوج
ورقة لزوجته قبل النوم مكتوب فيها لا تنسى ان تصحينى عند صلاة الفجر
استيقظ الرجل بعد الشروق ووجد نفس الورقة مكتوب علي ظهرها أصحى ياحبيبى
الفجر أذن ... فعامل الناس كما تحب ان يعاملوك

سميرة سعيد تتمني فوز الفراعنة على الخضر وتعد المصريين باغنية وطنية

اعلنت الفنانة المغربية سميرة سعيد عن امنيتها الشديدة بفوز المنتخب المصري على نظيره الجزائري في المباراة التي ستجمع الفريقين في اطار مباريات الدور قبل النهائي للمونديال الافريقي المقام حاليا بانجولا.

سميرة التي تعرضت لحملة هجوم ضارية من قبل المتعصبين الجزا...ئريين في اعقاب تشجيعها لمصر خلال مباريات التأهل للمونديال واستنكارها للاعتداءات التي قام بها المشجعين الجزائريين بحق المصريين في ام درمان السودانية.

الحملة الجزائرية وصلت الى درجة التهديد بالقتل والمطالبة بمنعها من دخول الجزائر وتمزيق بوستراتها وتحطيم البوماتها ووضعها في القائمة السوداء للفنانات اعداء الجزائر.

سميرة اكدت عدم اهتمامها بتلك الاصوات النشاز التي هاجمتها بسبب موقفها الرياضي مؤكدة اعتزازها بتشجيع مصر في كافة المحافل الدولية لانها بلدها الثاني التي شهدت مولد نجوميتها واحتضانها لذا لا تهتم بردود الافعال التي حدثت وتصريحات بعض المتعصبين لان ما يهمها هو الجمهور المصري الذي تعشقه وتحبه ويبادله كذلك نفس الشعور.

ووعدت سميرة عشاق المنتخب المصري باغنية وطنية في حال فوزه باللقب الافريقي للمرة الثالثة على التوالي والمشاركة في احتفالية النصر باذن الله.

من ناحية اخري تعقد سميرة سعيد جلسات عمل مع فريق "فناير" المغربي والذي يتكون من ثلاثة مطربين هم محسن تيزاف واشرف اعراب وخليفة مسناي للتجهيز للدويتو الذي سيجمعها مع الفريق المغربي وتنتجه شركة جود نيوز الاغنية من التراث المغربي على الحان موسيقي الراب والتقته سميرة سعيد العام الماضي.

ومن المقرر أن يتم تسجيل الدويتو خلال الشهر المقبل بأحد الاستديوهات بالقاهرة.

في قلبي وعقلي ودمي يامصر

لاتوجه اللوم لآحد

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة







* لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه




لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :

الخطوة الأولى : اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين ل...ا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.


الخطوة الثانية : تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.





الخطوة الثالثة : جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.


الخطوة الرابعة : لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.